…Und täglich grüßt das Murmeltier                              BLOG 21.05.2022

 

Ein Film, den vermutlich sehr viele Leser:innen schon gesehen haben. Bill Murray muss im gleichnamigen Film ein und denselben Tag immer wieder erleben und kann der Wiederholung nicht entrinnen.

 

Der Film hat keinen Realitätsbezug,

könnte man meinen und doch, so zeigt es mir meine persönliche Erfahrung und auch meine Erfahrung mit Menschen im Coaching und in der Supervision, wiederholen Menschen unbewusst bestimmte Lebenserfahrungen.

 

Zum Beispiel erlebt jemand immer wieder Situationen, in denen sie/er sich zurückgesetzt fühlt, nicht beachtet wird und ihre/seine Bedürfnisse von anderen nicht berücksichtigt werden.

Am Morgen sind alle in der Familie noch müde, kommen nicht richtig in die Gänge und verlassen nach dem Frühstück fluchtartig das Haus.

Sie/er muss natürlich noch aufräumen und das Haus in ordentlichem Zustand verlassen. Auf dem Weg zum Auto hat jemand sie/ihn so zugeparkt, dass es richtig schwierig ist, ohne Beschädigung anderer Fahrzeuge aus der Parklücke zu

kommen. Natürlich muss heute, wo die Zeit schon sowieso so knapp ist, auch noch der Berufsverkehr so dicht sein, dass es dauernd stockt.

Im Büro angekommen, hat der Chef ihr/ihm schon schnell, bevor sie/er reagieren konnte, den Schreibtisch vollgeknallt. So zieht es sich weiter durch den Tag. In der Kantine ist das Mittagessen, dass sie/er sich ausgesucht hatte, aufgebraucht, die Person vor ihr/ihm hat die letzte Portion bekommen.

Als Sie/er endlich als erste nach Hause kommt und den Briefkasten leert, ist der Steuerbescheid im Briefkasten, mit einer fetten Nachzahlung.

 

So geht das jeden Tag und jeden Abend ist das gleiche Gefühl präsent, eine Ohnmacht, ein sich unfähig fühlen, eine innere Traurigkeit, dass alle Menschen so mit ihr/ihm umgehen. Und eins ist schon klar, auch morgen wird das Murmeltier wieder grüßen…

Jemand anderes mag die gleichen Situationen erleben, aber darauf nicht resigniert, sondern total ärgerlich reagieren. Aber beide leben in … und täglich grüßt das Murmeltier.

 

Hinter dem „und täglich grüßt das Murmeltier“ stecken Wiederholungs-phänomene biographischer Erfahrungen!

In der Transaktionsanalyse werden solche Phänomene Maschengefühle oder auch Lieblingsgefühle genannt. Es handelt sich dabei um eine Reinszenierung vertrauter biographischer Erlebnisse aus der Kindheit.

„Viele Menschen reagieren, wenn Sie vor Schwierigkeiten stehen, immer wieder mit demselben unerfreulichen Gefühl wie Wut, Angst, Schuld- oder Minderwertigkeits-gefühlen usw. Sie können gerade in einem solchen Gefühl. schwelgen, was sie daran hindert, das anstehende Problem als Erwachsenenperson anzupacken.“ (Zitat: Schlegel, Leonhard: Handbuch zur Transaktionsanalyse, S. 191/192)

Hier stellt sich auch nicht die Frage, ob jemand davon betroffen ist, sondern ehre die, wie intensiv diese Wiederholungen Einfluss auf den Alltag ausüben. Das kann ja sein, dass jemand gut damit leben kann, wenn der kindliche Persönlichkeitsanteil ihn unbewusst dahin bringt, immer in der zweiten Reihe zu stehen und der mal aufkommende Ärger darüber wieder schnell verflogen ist, bis das Murmeltier wieder grüßt.

 

Maschengefühle lassen uns im gestern leben und verhindern das heute!

Es ist der kindliche Persönlichkeitsanteil, der die vertraute biographische Situation und Stimmung so verinnerlicht hat, dass diese für den Rahmen gehalten wird, der das Leben ist. Anders ausgedrückt, wird die gewohnte Stimmung vom Kind so angenommen und Schlussfolgerungen daraus gezogen oder Glaubenssätze daraus gebildet, um mit der Situation umgehen zu können. Wenn es doch nun so ist, kann man sich ja damit arrangieren.

Damit leben wir aber im Hier und Jetzt nicht im Hier und Jetzt, sondern in der Vergangenheit. Unsere bewusste Wahrnehmung wird von der alten, gewohnten Erfahrung getrübt. Es muss so wahrgenommen werden, wie es erlebt worden ist.

 

 

Maschengefühle sind selbsterfüllend!

Die verinnerlichten Glaubenssätze sind ja im Unterbewusstsein verankert und wirken damit auch unbewusst auf unser Denken, Fühlen und Handeln ein und sorgen für die Wiederholungen. Ich habe als Kind aufgrund unserer Familiensituation angefangen zu glauben, dass mir niemand hilft und ich mit allem alleine fertig werden muss.

Rückblickend kann ich sehen, wie ich mir an vielen Stellen meines Lebens selbst die Enttäuschung organisiert habe, mal wieder alleingelassen zu werden. Heute kann ich darüber schmunzeln und den Wiederholungen meistens aus dem Weg gehen und im Hier und Jetzt agieren.

 

Wie man Maschengefühle auflösen kann!

Die gute Nachricht ist die, dass der Mensch zwar in seinen jungen Jahren Entscheidungen über sein Leben getroffen hat, dass er diese aber als erwachsener überdenken und verändern kann. Es geht darum, sich die Dynamiken der Maschengefühle mit dem Bewusstsein der erwachsenen Persönlichkeit (TA: Erwachsenen-Ich) bewusst zu machen und eine bewusste Steuerung im Hier und Jetzt zu trainieren.

 

  • Machen Sie sich ihre wiederkehrenden, oft negativen, Erlebnisse bewusst.
  • Forschen Sie nach der vertrauten Stimmung in ihrer Ursprungsfamilie, die als Vorlage für die von Ihnen im Hier und Jetzt erlebten Reinszenierung gedient hat.
  • Entdecken sie den Mechanismus der Selbsterfüllung: Wie haben sie es geschafft, oder was haben Sie wie dazu beigetragen, dass die gewohnten Kindheitserlebnisse von Ihnen im Hier und Jetzt wieder erlebt worden sind?
  • Entwickeln Sie einen bewussten Trainingsplan gegen diese Selbsterfüllungs-strategien.
  • Holen Sie sich für die Loslösung von Ihren Maschengefühlen Unterstützung von Ihrem persönlichen Umfeld, oder bei einem Coach oder Supervisor, der damit arbeitet.

In unseren Transaktionsanalyse Workshops und den zertifizierten Ausbildungen in Coaching und Supervision wird der Umgang mit den Maschengefühlen sehr intensiv trainiert.

Workshop: Einführung in die Transaktionsanalyse am 28. Und 29. Oktober 2022
https://www.wegedreieck.de/transaktionsanalyse-einfuehrung/

Workshop: Einführung in die Arbeit mit den Maschengefühlen und der Spieledynamik (Transaktionsanalyse) am 09. Und 10. Dezember 2022
https://www.wegedreieck.de/transaktionsanalyse-spieledynamik/

Start der nächsten Coachingausbildung ist am 29. September 2022 http://wegedreieck.de/coachingausbildung/

Hans-Günter Simon,
Lehr-Trainer für Coaching und Supervision, Geschäftsführer des Wegedreiecks